Как определить индивидуальный кризис

Ранее по теме: 
Что такое кризис. 
Кризис как этап развития. 
Индивидуальный кризис.


Возраст, экономическое положение, супружеские (парные) отношения и отношения родители-дети, профессиональная деятельность, психологические и физические травмы (потеря близких, здоровья и подобное) являются источниками индивидуального кризиса.

От источника зависит содержание переживаний во время кризиса. То есть: какую направленность получают мысли и как протекает процесс мышления, какие чувства возникают и как они проявляются, как человек себя ведет в той или иной ситуации. Различия помогают определить зону возникновения кризиса, его распространение и методы эффективного устранения.

Тем не менее, возможно выделить признаки, характерные для кризиса в целом. Если более точную диагностику лучше оставить специалисту, то определить находится ли человек в кризисе, можно и самостоятельно.

Всем людям свойственно переживать те или иные неприятные минуты в жизни, боль, подавленное настроение, растерянность, затруднения в процессах мышления, эмоциональные перепады. 

Как отличить есть кризис или нет?

В первую очередь следует обратить внимание на длительность и частоту негативных переживаний: повторяющиеся мысли и воспоминания, затруднения «думать» на какую-то тему, перепады настроения, быстрая потеря жизненных сил (выплеск сменяется апатией, усталостью), стойкое  нервное и мышечное напряжение, неприязнь к чему-то/ кому-то, растерянность.

В совокупности с происходящими в жизни переменами, можно более точно определить являются ли переживания именно кризисными.

Далее по теме:  
Возрастной - кризис самооценки и жизненных ценностей. 
Как определить возрастной кризис. 

Почему важно распознать возрастной кризис.
Экономический - кризис финансово-социальный. 
Как определить экономический кризис.
Отношений - кризис супружеских (парных) или родительско - детских отношений. 

Как определить кризис отношений.
Профессионально - творческий кризис.

Травматический – системный кризис.